ダイエットに適したお水とは？
なぜ、水を飲むだけでダイエット効果があるのか？
ちまたでも、よく「水ダイエット」の話は耳にすると思います。1日2リットル飲めばよいとか、硬水がダイエットに適しているなどといろんな話題があります。では、本当のところどうなのか？ここでみなさんに水で健康的に痩せる秘訣をご紹介しましょう。
まず、水を飲むだけでダイエットができるのかと言うと、半分正解です。単に水を飲むだけではなかなか効果が現れません。飲みたくないのに、無理に飲んだりすると、おなかを壊したりして不健康になるだけなので止めておきましょう。起床時や食事の際、お風呂上りなど、自然と水を摂取するタイミングでたっぷりと水分を補給してあげることで、カラダに不足した水分をしっかりと体内に吸収してくれる訳です。
冷たすぎないようにして、少しずつの量を何回かに分けて飲むのが効果的です。
水ダイエットのよいところ
いくつかのポイントがありますが、まだは誰でも気軽にあまりお金を掛けずに実施できるのが最大のポイントではないでしょうか。また、極端なダイエット法を実践して、強引に体重を減らす訳ではないので、カラダへの影響も少なく効率よくダイエットすることができます。
また、健康的に痩せることができるため、ダイエットのせいでお肌がボロボロなどといった心配もありません。さらに水を摂取することで新陳代謝が活発になったり腸がきれいになるため、食欲が促進されて、健康なサイクルをまわすことができるわけです。もちろん食べ過ぎにはご注意ください。
ダイエットの際に摂取したい天然水は？
かつて、モデルの間でコントレックスという硬水が流行っていたことがありましたが、実はカラダにとってダメージが大きく、様々なリスクを抱えることにつながるのです。コントレックスの硬度は1400以上と非常に高く、軟水に慣れ親しんだ日本人にとっては、かなり飲みづらく、嫌な味わいを感じるお水なのです。
しかも、飲み過ぎるとマグネシウムなどの成分が下痢を引き起こすなどの特徴もあるため、腸の弱い子供には飲ませてはいけないほど。そんな水をガブガブ飲んだら、カラダへのダメージは相当なもの。下痢になって痩せたという話は聞きますが、一時的なものなのですぐに戻ってしまいます。
やはり日本人には慣れ親しんだ軟水がおすすめ。硬度の違いで代謝量が変わることはないので、自分にとって飲みやすく美味しい天然水を選ぶことが長続きするコツだと言えます。
私の場合、ウォーターサーバーでお世話になっているコスモウォーターの「富士の響き」というお水を飲んでいます。硬度が80前後とほどよいミネラルを含んでおり、家族みんなが美味しく飲めるのでとても気に入っています。
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