毎日コップ3杯の水で健康的に痩せることができる？

コップ3杯と無理のない水の摂取で健康的に痩せる！

よく毎日2リットルの水を飲むのが良いとか耳にしますが、あれって強制的に飲まないと絶対に無理ですよね、、、。そういう私もかつて挑戦したことがありましたが、1か月ももたずに挫折した経験があります。

しかも、実際には飲む以外にも食べ物からも水分が摂取できているので、そこまで水を飲む必要はないとか。そこで私が試しているのが、毎日コップ3杯を飲み続ける健康法。

朝の起床時、お風呂上り、夜の就寝前と、それぞれコップ1杯飲むだけ。これでだいたい1リットルは摂取できるのです。しかも、いずれもカラダが水分を欲しているタイミングなので、とても美味しく無理なく飲むことができるので、何も意識しなくても続けられるのです。

水が脂肪を分解したりするわけではないので、劇的な変化はありませんが、適切な水分を摂ることで、血流がよくなったり、代謝が活発になったり、お肌がつやつやになったりといいことづくし！
その結果、健康的な体になって、太りにくくなるといったロジックです。

まずは3か月！気長に試してみよう

そんなお気楽な健康法なので、習慣づけてしまえば、1か月どころか数か月でも気軽に続けることができるのは大きなメリット。最近では、外出時もペットボトルや水筒に天然水を入れて持ち歩くようになったりと、もはや手放せない存在になってしまいました。

まだはじめて数か月、変化と言えば体重がやや減ったぐらいなのですが、それ以上にジュースやコーヒーを飲まなくなったので、ご飯が美味しく食べられるようになりました。
体質改善、健康習慣とはまさにこのこと。

これからも気長に続けていこうと思います。

 

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