寝起きの1杯の水で人生が変わる？
寝起きの1杯はもたらす良い効果とは？
よく朝の目覚めで、1日が大きく変わるといわれます。
1日のはじまりをどう過ごすかでその日が左右されるぐらい、目覚めの瞬間というのはとても重要な時間なのです。朝の目覚めを快適に心地よく過ごすためにできること。
それは、
コップ1杯の水を飲むだけなのです。
実は寝ている間、約200ccもの水分が徐々に失われており、カラダの水分量が不足してしまい血液はドロドロの状態なのです。そこでコップ1杯の水を飲むことで細胞の新陳代謝がうながされ、血液の流れがよくなるという訳です。たったコップ一杯の水が、脳卒中や脳梗塞予防にもなるということです。
それだけでなく睡眠中は休止していた内臓の動きを目覚めさせるという効果もあり、朝から食欲を刺激してしっかりと朝食を食べることもできるようになります。寝起きの胃袋に濃いコーヒーを注ぎ込むよりも、天然水を飲む方がはるかにカラダへの負担も少ないことは容易に想像できますね。
女性の悩みで多いのが便秘です。朝に起きてから胃がすっきりしない、なかなか排便することができず便秘が続く、頭がもうろうとしているなどの状態が続くと、1日を気持ち良く過ごすこともできません。何をするにもまずは朝から始まるわけですから、目覚めの水で身体も内臓も脳も快適に1日を始めることができるよう準備することが大切です。
たったコップ1杯の水で人生を変えよう
たった1杯のコップの水であっても、起きた後にすぐ飲むことで体調を整えることにつながり、腸を刺激することで便意を促す効果も期待できます。
たかが便秘、されど便秘。
気持ちのよい朝を迎えることがどんなに1日の生産性を高める事か考えたことはありますか？人は気分の違いだけで30％以上も成果が違ってくるというデータもあるそうです。コップ1杯の水を習慣とした人と、そうでない人の差と言うのは意外と大きいのかも知れません。
たかがコップ1杯の水が人生を変える。
これは決して過言ではないのかも知れませんね。
